Equilibre vie professionnelle - vie privée

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Vie au travail

Équilibre entre vie professionnelle et vie privée : le mythe derrière le concept

Recherchez un emploi qui vous offre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. 

Vous avez certainement déjà entendu ce conseil à maintes reprises de la part de conseiller·ère·s en carrière, sur les réseaux sociaux ou de la part d’employeur·euse·s qui promettent de la flexibilité. 

Cependant, la vérité est qu’il n’existe pas d’équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée. Et le rechercher constamment n’est pas forcément utile. 

Quelle est donc la meilleure approche ? Démystifions ce concept et trouvons une alternative plus saine. 

L’origine du concept 

L’expression « équilibre entre vie professionnelle et vie privée » remonte à la fin du XXe siècle. À l’époque, le bureau et la maison étaient clairement séparés. Le matin, on pointait à l’arrivée et le soir, on pointait à la sortie, puis la journée de travail était terminée. 

Aujourd’hui, la situation est différente : les smartphones nous rendent joignables 24 heures sur 24. Le télétravail brouille les frontières. Pour beaucoup, le sens de leur travail est important, bien plus que le salaire. 

Une enquête Deloitte menée en 2025 en Suisse montre que 40 % de la génération Z cite son travail comme principale source de stress et d’anxiété. Les raisons ? La pression du temps, les longues heures de travail et les décisions injustes. 

Cette génération privilégie l’épanouissement personnel, le sens et le bien-être plutôt que les échelons de carrière rigides. 

Autrement dit, la séparation stricte entre travail et vie privée ne correspond plus à la réalité actuelle. 

Pourquoi la recherche de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut être néfaste

De plus en plus de spécialistes considèrent l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée comme un mythe. Il présente le travail et la vie privée comme des opposés qui se disputent notre temps. Cela engendre un sentiment de culpabilité. En effet, un e-mail supplémentaire est perçu comme du temps volé à la famille. Un délai non respecté déclenche la crainte d’une mauvaise performance.

La pression de tout équilibrer parfaitement nous stresse. Elle détourne l’attention des véritables problèmes, tels qu’une charge de travail trop importante ou une culture d’entreprise toxique.

Or, tous les chapitres de la vie n’exigent pas le même équilibre. La parentalité, certaines étapes de carrière ou les changements personnels nécessitent de la flexibilité et non un modèle rigide.

À ce sujet, nous avons publié l’année dernière un article passionnant sur le modèle des carrières flexibles. Derrière ce concept se cache l’idée d’un parcours professionnel qui peut être interrompu ou restreint en fonction de la phase de vie, tout en restant rémunéré.

La meilleure alternative : intégration et autonomie

Adieu l’équilibre, place à l’intégration vie professionnelle-vie privée.

En d’autres termes, vous organisez votre quotidien pour qu’il corresponde à vos valeurs, à votre énergie et à vos priorités. Des études montrent que l’autonomie et la flexibilité sont des conditions à la réussite de l’intégration. Les personnes qui déterminent elles-mêmes quand et comment elles travaillent sont moins stressé·e·s, quel que soit leur temps de travail hebdomadaire.

Les éléments importants pour y parvenir sont les suivants :

Autonomie : vous décidez de votre emploi du temps, avec la confiance de votre employeur·euse.

Flexibilité : modèles hybrides, horaires de travail adaptables, liberté pour la dynamique quotidienne.

Des limites raisonnables : rechargez vos batteries de manière ciblée, sans culpabiliser. Idéalement, l’accent est mis sur les résultats et non sur le temps de présence.

Les études le confirment : l’autonomie et la flexibilité conduisent à une plus grande satisfaction, une meilleure productivité et une santé plus solide.

Ce que cela signifie pour votre recherche d’emploi

Ne vous posez pas uniquement la question suivante : « Ce poste m’offre-t-il un équilibre entre vie professionnelle et vie privée ? »

Demandez plutôt :

• De combien d’autonomie disposerai-je au quotidien ? Puis-je adapter mes horaires de manière flexible, par exemple pour aller chercher mes enfants à la crèche, les accompagner à l’école ou pendant les périodes de forte activité personnelle ?
• Comment le télétravail ou le travail hybride sont-ils concrètement mis en œuvre ? Et, comment la déconnexion après le travail est-elle encouragée ?
• Comment l’équipe gère-t-elle les périodes de forte activité ? Existe-t-il des ressources supplémentaires, des délais prolongés ou des temps de repos délibérément protégés ?
• Comment le succès est-il mesuré : en heures ou en résultats ?

Redéfinissez le succès. C’est la carrière qui doit s’intégrer dans votre vie, pas l’inverse.